¿Quieres mejorar tu estado físico? Ejercicios de Yoga, Pilates, gimnasio, planchas abdominales son actividades deportivas ideales. Además de la necesidad de aprender las técnicas correctas y la perseverancia, contar con los mejores accesorios para hacer deporte en casa es esencial.

El propósito de usar las colchonetas de fitness es crear un ambiente suave y evitar lesiones en las áreas de los codos y las rodillas. Por ello, hemos creado este artículo donde te enseñamos las mejores esterillas para hacer deporte y te enseñamos cómo elegir la mejor para ti.

Las 5 mejores esterillas para hacer ejercicio

Tipos de esterillas para hacer ejercicio en casa

Para ejercicios de estiramiento, entrenamiento de fuerza o levantamiento de pesas, puede elegir entre una variedad de esterillas fitness. A continuación te contamos los mejores tipos de esterillas para hacer ejercicio en casa.

1. Esterillas que se doblan

Las alfombrillas plegables tienen la ventaja de que son compactas, no ocupan mucho espacio y son fáciles de llevar a cualquier parte. Se pliegan en 4 o 6 y algunos modelos tienen asas cómodas. Generalmente están fabricadas en poliéster, por lo que son muy resistentes y muy ligeras. Sin embargo, no son las colchonetas de ejercicio ideales en términos de protección y comodidad.

2. Esterillas de alto rendimiento

Las colchonetas de ejercicio de alto rendimiento son las maestras cuando se trata de comodidad. Estos artículos tienen un espesor mínimo de 6 mm. Se pueden transportar fácilmente hasta 15 mm. Con un grosor tan perfecto, se adapta cómodamente incluso a superficies muy duras como baldosas.

Las alfombras gruesas se caracterizan por su densidad de espuma, que se refleja en más o menos suavidad. También debe tenerse en cuenta que cuanto más gruesa sea la hoja, más fácil será moverla. Los modelos delgados tienen la desventaja de que sus bordes se fruncen durante el ejercicio.

La fuerza de una alfombra gruesa es, por tanto, su comodidad. La desventaja es que los accesorios son voluminosos y pesados. Incluso si son portátiles, su movimiento todavía está limitado a un peso significativo (generalmente más de 1 kg) en comparación con un máximo de 200 g para las alfombras plegables.

3. Esterillas profesionales para gimnasio

El gimnasio debe proporcionar colchonetas de alta calidad a sus miembros. Por lo tanto, esta alfombra de soporte debe incluir resistencia, comodidad, facilidad de almacenamiento y mantenimiento. Suelen ser alfombras de espuma resistentes al desgarro. Estas alfombrillas lavables a máquina se cuelgan juntas en un soporte de pared.

4. Esterillas antideslizantes para hacer ejercicio

La construcción antideslizante es excelente cuando hace ejercicio en superficies lisas como baldosas. Y, por supuesto, son más pesadas y caras que las colchonetas plegables, las colchonetas de espuma elástica son cómodas y seguras.

5. Esterillas de yoga

La comodidad es imprescindible para una esterilla de yoga. De hecho, este deporte le exige poder aguantar en posición de codo o rodilla durante varios minutos. Entonces esta alfombra no tiene por qué ser dura. Sin embargo, no tiene que ser demasiado blando para garantizar la máxima estabilidad durante los ejercicios de equilibrio. Además, las colchonetas de yoga deben estar bien aisladas del frío del suelo para una máxima comodidad. El grip también es importante para evitar que el deportista resbale mientras realiza posiciones de equilibrio como swing de piernas, flexiones …

¿Cómo elegir la mejor esterilla para hacer ejercicio?

La colchoneta de ejercicios es un accesorio indispensable para hacer deporte en casa. Con propiedades diferentes a las colchonetas de yoga o pilates, suelen ser más gruesas y blandas y están diseñadas para una variedad más amplia de usos. Con tantos modelos en el mercado, es importante determinar primero su tipo de uso. Aquí tienes algunas sugerencias:

Tipos de ejercicio a realizar en la esterilla

Primero, considere su pregunta:

  • ¿Eres principiante o experto?
  • ¿Cuántas veces a la semana entrena cada semana?
  • ¿Qué movimientos vas a hacer?
  • ¿Acostado, sentado o de pie?
  • ¿Usas zapatos o estás descalzo durante la sesión?

Los primeros puntos de la respuesta pueden ayudarlo a refinar sus opciones antes de comprar una colchoneta de ejercicios.

Materiales de la esterilla para hacer ejercicio

Aunque el PVC es barato y ofrece resistencia y comodidad, el material del producto puede afectar a los usuarios más pesados. El mantenimiento también es fácil o no. El polietileno tiene buena resistencia y durabilidad con zapatillas. La espuma de nitrilo NBR es una goma flexible y económica. La espuma de TPE es el material revelador de “próxima generación” que no contiene látex, PVC ni productos químicos nocivos o nocivos. Después de todo, el caucho natural es ecológico, pero más caro.

Tamaño

Suelen diferir en longitud y anchura. Una alfombra clásica mide de 160 a 185 centímetros de largo y de 50 a 65 centímetros de ancho. La elección se basa en el tamaño de su cuerpo y el deporte que está practicando. Además, compruebe que se pueda plegar, lo que es fácil de transportar y / o almacenar.

Espesor y densidad de la espuma: estos factores determinan la almohada y su comodidad. Asegúrese de tener suficiente energía para una buena protección y un aislamiento adecuado. Para el entrenamiento de fuerza y ​​fuerza, se recomienda utilizar un tapete suave (pero no demasiado suave para evitar diferentes grados) con una altura mínima de 4 mm. Para el gimnasio, lo mejor es elegir un modelo con un grosor mínimo de 6 mm.

Calidad de la superficie

La función de la alfombra es proporcionar una superficie con un agarre y una resistencia al deslizamiento óptimos para garantizar una estabilidad suficiente. Elija una superficie de espuma o vinilo que sea más fuerte que el plástico porque es menos resbaladizo. Cuanto más fina es la esterilla, más cómoda se vuelve, más gruesa y firme. También desodoriza (provocada por el material o el sudor) y la suciedad frente a los golpes que dañan tus articulaciones.

Peso

Algunas colchonetas de ejercicio suelen ser pesadas para el uso previsto. La desventaja es que dificulta la portabilidad, pero eso es solo un inconveniente menor. La gran ventaja es que evita que la colchoneta se doble durante la sesión.

Largo

La longitud de la colchoneta de ejercicios depende del tipo de cuerpo y del nivel de comodidad deseado. La mayoría miden entre 140 y 160 cm de altura, ideales para el Pilates tradicional. Para aquellos que son demasiado altos o simplemente quieren familiarizarse con el ejercicio, elija un panel XXL (entre 180 y 190 cm).

Mantenimiento

La colchoneta debe limpiarse después de cada ejercicio antes de montar. Puede hacer esto con una herramienta simple como un trapeador. Esto evita que las bacterias crezcan. Para la limpieza principal es necesario consultar las instrucciones del fabricante. Sin embargo, hay que tener en cuenta que cada vez son más los dispositivos que penetran en la máquina. El tiempo de secado depende del grosor y del material.

Opciones de envío y almacenamiento

Idealmente, elija una alfombra de piso que venga con una pequeña bolsa de mano o correa. Esto facilita el transporte y el almacenamiento. Para hacerlo menos voluminoso, enrolle usted mismo la esterilla de Pilates o elija una esterilla plegable.

¿Cómo cuidar las esterillas para hacer ejercicio en casa?

Las alfombrillas y los pisos te acompañan al gimnasio. Es inevitable que absorba su sudor, pero también podría haber polvo en el piso. Se podría decir que un felpudo es un hotel de bacterias. Para que duren mucho tiempo, sin olores ni moho, deben limpiarse periódicamente en función de la frecuencia de uso. Esto debe hacerse con regularidad (1 o 2 veces) a la semana.

Sea cual sea el material que utilice, no hace falta decir que no se puede lavar con mucha agua. Además, sobre todo si es de espuma, no se puede frotar con fuerza con la parte rugosa de la esponja o no se echará a perder.

Aquí tienes un consejo de limpieza para mantener limpio tu gimnasio o esterilla de yoga. Ponga un poco de vinagre blanco (1/4 de la mezcla) en una pequeña botella de spray manual. ¾ Agregue una taza de agua del grifo. El vinagre blanco es un gran antiséptico y tiene la ventaja de ser muy económico.

Para que su alfombra siga oliendo bien, le recomendamos que agregue unas gotas (no más de 5) de aceites esenciales a la mezcla. Muchas sustancias tienen propiedades antibacterianas. Podemos hablar del árbol del té, pero también de la lavanda. Los aromas varían mucho así que elige el que más te guste.

Después de haber rociado la alfombra unos 20 cm, límpiela inmediatamente con un paño seco. Repita en el otro lado. Después de limpiar y secar el primer lado, coloque el tapete sobre la mesa para cuidar la espalda.

No lo enrolle para asegurarse de que la alfombra ya no esté húmeda. Después de un rato, enrolla y guárdalo para usarlo más tarde.

¿Estás listo para ejercitar tus músculos o meditar para recargar la batería? Una buena colchoneta puede ayudarte durante tu entrenamiento o clase. Cómodo, no resbaladizo, se convierte en un compañero muy cómodo para cuidar el cuerpo y la mente.

Esperamos que este artículo con las mejores esterillas para hacer ejercicio en casa de 2021 te haya sido útil y hayas encontrado la mejor esterilla para ti.