Son muchas las personas que por falta de tiempo o por disponer de mucho espacio, prefieren entrenar en casa. Muchos se pueden preguntar cuáles son las mejores máquinas para hacer ejercicio en casa, pues bien aquí tenéis las 4 que no pueden faltar.
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Las mejores máquinas para hacer ejercicio en casa de 2021
Son muchos los tipos de máquinas para tener en casa, a continuación te dejamos los que para nosotros son las mejores máquinas para hacer ejercicio en casa:
1. La máquina de remo
La máquina de remo es uno de los mejores equipos de gimnasio en casa. Trabaja el 80% de los músculos del cuerpo de forma intensa. No es mi máquina favorita ni la más popular, pero es el gimnasio casero más eficaz para perder peso y ganar músculo. La máquina de remo es el aparato utilizado por la mayoría de los deportistas en la preparación física.
La elección de la máquina de remo adecuada puede marcar la diferencia, ya que existen varias tecnologías de resistencia a la venta. Si quieres un remo silencioso, coge un remo magnético, para una resistencia real, coge un modelo de aire, si quieres una experiencia de remo, coge un modelo de agua, etc.
Ventajas
- trabaja todo el cuerpo
- plegable, fácil de guardar en vertical
- hay modelos de agua de lujo, de madera maciza
Desventajas
- no es una máquina barata
- los movimientos requieren espacio para el entrenamiento
- algunos modelos son ruidosos
2. La elíptica
La elíptica ofrece un movimiento a medio camino entre el stepper y la bicicleta estática. Sin ninguna razón médica particular, 3/4 de los usuarios son mujeres. ¿Por qué? Porque la elíptica ha sido aclamada por su movimiento que trabaja esencialmente los muslos y los glúteos para obtener curvas más bonitas (pero también trabaja los brazos, las pantorrillas y los abdominales).
La elíptica ocupa mucho espacio en el suelo. Piensa en reservarle un espacio en casa porque es un aparato que no es fácil de mover. Además, piensa en elegir un modelo con programas en pantalla para variar los esfuerzos.
Ventajas
- fortalece los muslos y las nalgas
- trabaja todo el cuerpo
- dispositivo muy estable
- conserva las articulaciones
Desventajas
- no es muy compacto, necesita espacio en casa
- no se pliega
3. La bicicleta estática
La bicicleta estática es muy popular en España y se venden miles de ellas cada semana. Son apreciados por su bajo coste de adquisición y por el poco espacio que ocupan, ya que generalmente son plegables.
Tenga en cuenta que el movimiento del ejercicio puede ser aburrido y sólo trabajar la parte inferior del cuerpo. Considere la posibilidad de cambiar a una bicicleta estática con un pedaleo más suave, un volante de inercia más pesado y una pantalla con programas incorporados para variar el entrenamiento.
Ventajas
- compacto y plegable: ocupa poco espacio
- ejercicio fácil y seguro
- permite leer o ver la televisión al mismo tiempo
- Precio bajo: de 100 a 200 euros.
Desventajas
- No trabaja la parte superior del cuerpo (excepto los abdominales)
- aburrido para algunas personas
4- La cinta de correr
La cinta de correr es otro equipo de ejercicio muy popular en los gimnasios. La gran ventaja de esta máquina es que puede funcionar todo el año en cualquier clima, seco y cálido. Este ejercicio trabaja la parte inferior del cuerpo.
La cinta de correr es popular y adecuada para todos. Las cintas de correr más baratas tienen motores pequeños y bandas de rodadura reducidas que sólo sirven para caminar. Si quieres correr y aprovechar al máximo la inclinación, la velocidad y la amortiguación, tendrás que subir de categoría.
Ventajas
- permite correr con cualquier tiempo
- la inclinación le permite entrenar sus músculos de manera diferente
- muchos programas
- amortiguación en las articulaciones en algunos modelos
- plegable
Desventajas
- precio elevado debido al motor
- ocupa espacio en el suelo
- elige bien para no decepcionarte
Esperamos que hayas encontrado todo lo que necesitas en este artículo sobre las mejores máquinas para hacer ejercicio en casa.
