La halterofilia y los deportes similares son actividades que requieren el empleo de accesorios o bien equipos, como ocurre en todos y cada uno de los deportes. Esta vez, nos vamos a centrar en uno de los elementos esenciales para la práctica de esta disciplina, el cinturón de musculación, sin el que no se podrían efectuar los ejercicios más exigentes. Por este motivo hemos hecho esta colección con los mejores cinturones para gimnasio de dos mil veintiuno.

Es cierto que los levantadores de pesas tienen una enorme fuerza en la zona del abdomen y lumbar, mas la sobrecarga de trabajo a la que se somete la zona lumbar hace preciso localizar la mejor protección a través de un cinturón de pesas. En caso contrario, podría enfrentarse a lesiones graves. Ahora hallarás los mejores cinturones para gym de dos mil veintiuno.

Los 10 Mejores cinturones para Gimnasio de 2021

¿Qué es un cinturón de gimnasio?

Cuando debes trabajar mucho la zona lumbar, así sea por trabajo o bien por deporte, precisas un cinturón de pesas. Se hacen cargo de resguardar tus lumbares y abdominales cuando son sometidos a grandes sacrificios, eludiendo de esta manera lesiones, que en ocasiones pueden tener consecuencias muy negativas.

¿Qué tipos de cinturones de musculación existen?

Se aconseja que el cinturón de pesas escogido cumpla con las peculiaridades requeridas por cada estilo de adiestramiento. El powerlifting es una disciplina en la que hay que levantar el máximo peso posible en 3 movimientos. El alzamiento de pesas asimismo implica 3 pasos. En esta prueba le presentaremos los dos géneros de cinturones:

El cinturón de levantamiento de potencia

Levantamiento de peso. Sentadilla, press de banca y alzamiento de peso fallecido. Se usa la máxima fuerza. Se usa una forma de cintura más ancha y regular. El desarrollo del abdomen se restringe para resguardar la columna vertebral.

El cinturón de pesas para la halterofilia

Levantamiento olímpico. Rapture, clean and jerk. Técnica y fuerza-velocidad. La manera del cinturón es ancha en la parte posterior, ciertos con acolchado auxiliar, y angosta en la parte delantera. Mayor libertad para ejecutar los movimientos.

Ventajas y desventajas de los cinturones de gym

A pesar de sus muchas ventajas, los cinturones de peso no son convenientes para todas y cada una de las labores. Toma nota de la mejor colección de ventajas y desventajas en nuestra comparativa, conforme las creencias y pruebas de los especialistas sobre estas herramientas deportivas Ventajas

  • las ventajas de usar un cinturón de halterofilia son en especial ventajosas para los atletas de fuerza avanzados que trabajan con pesos muy pesados
  • La función de protección a lo largo de las cargas regulares y muy elevadas, por servirnos de un ejemplo al levantar pesas, hace que el cinturón de elevación sea un complemento útil para el adiestramiento.
  • Debido al incremento de la presión abdominal interna, los cinturones de halterofilia asimismo dejan desplazar más peso.

Desventajas

  • Los aspectos científicos ponen en duda el beneficio durable de los cinturones de pesas
  • Da una falsa sensación de seguridad
  • los ejercicios deben efectuarse siempre y en todo momento de forma técnicamente correcta

¿Cómo comprar el mejor cinturón de gimnasio?

1. Grosor

Los cinturones de peso vienen en diferentes grosores, si bien los primordiales son de diez y trece milímetros. Los cinturones más gruesos sostienen mejor los músculos abdominales y son empleados por contendientes profesionales y de élite, como por atletas que practican crossfit (una técnica de adiestramiento con movimientos de diferentes disciplinas). Los apasionados emplean los más finos.

2. Materiales

Otro aspecto a tener en consideración son los materiales de los que están hechas las correas de elevación. En dependencia de su nivel, puede seleccionar un modelo de mayor o bien menor calidad. Los principiantes no precisan un producto tan exigente. Estos son los primordiales materiales y sus características:

  • Cuero: Los escogidos por los atletas profesionales. Son más gruesos y tienen mejor soporte. Pueden ser de bayeta o bien de cuero de alta calidad.
  • Nylon: Son más ligeros que el cuero, mas no se aconsejan para levantar objetos pesados. Son más recios y resistentes que los cinturones de espuma.
  • Espuma: Son usadas normalmente por levantadores ligeros o bien principiantes. Son cómodos y los más económicos en coste.
Si utilizas un cinturón de halterofilia y dominas la técnica de respiración adecuada (la maniobra de Valsalva, una suerte de respiración por compresión), puedes crear una mayor presión intraabdominal al presionar el corazón de manera firme contra el cinturón.

3. Equipamiento

Encuentra el mejor ajuste para ti en la zona entre las costillas y la cintura. Es esencial hacerlo apropiadamente para eludir molestias o bien lesiones a lo largo del alzamiento. La comodidad asimismo es un factor positivo para un mejor desempeño, con lo que una anchura de diez centímetros es suficiente salvo que se levanten pesos muy elevados.

4. Tipo de utilización

Dependiendo del género de alzamiento que vayamos a efectuar, necesitaremos un cinturón con diferentes peculiaridades. Esta vez, distinguiremos 2 casos del mismo modo esenciales, el empleo para la competición y el empleo para el adiestramiento o bien otras modalidades de este deporte. Se trata de los próximos tipos:

  • Pesas: Esta clase de alzamiento incluye el alzamiento olímpico, el culturismo, el crossfit y el adiestramiento. Usan cinturones de diez cm de ancho en la parte baja de la espalda.
  • Competición: Lo emplean quienes levantan pesos altísimos en sentadillas o bien deadlifts. Para dar más rigidez al torso y sostener la columna vertebral recta, tienen un grosor de entre diez y quince milímetros, mas solo para el adiestramiento. En la competición oficial, el cinturón no puede ser más grueso que trece milímetros.

5. Cierre

Existen 3 géneros de sistemas de fijación. La palanca es la más fiable, mas su ajuste tiene sus contrariedades. Una buena opción es la hebilla, común en los cinturones de alta calidad. Lo menos aconsejable es el velcro, que no es muy resistente. Ahora vemos las peculiaridades de cada una de ellas:

  • Velcro: Se pueden poner y eliminar veloz y de manera fácil. Por norma general los cierres de las correas son de nailon. Con el tiempo y el empleo, se gastan y no se ajustan con perfección.
  • Hebilla: Por norma general en los cinturones de cuero. Ciertos tienen doble cremallera, lo que es muy aconsejable para un ajuste ideal.
  • Palanca: El cierre más fuerte y seguro. El único inconveniente es que se precisa un destornillador para ajustarlo.

PREGUNTAS FRECUENTES sobre los cinturones de gimnasio

¿Cómo seleccionar un cinturón de gym?

Según nuestras pruebas, la elección de un cinturón de pesas depende únicamente de cada persona. Si estás comenzando en el planeta de las pesas, depende de tu nivel de carga y de tus posibilidades económicas. En suma, requiere un análisis para poder asistirle proporcionándole toda la información posible sobre este producto. Un aspecto esencial es que te sientas cómodo. El cinturón debería darle la seguridad que precisa. De ahí que, al comienzo se acostumbran a aconsejar buenos productos, mas con materiales más económicos. Lógicamente, es muy normal que las demandas de trabajo sean menores que en los niveles deportivos superiores.

¿En qué ejercicios se aconseja el empleo de cinturones de musculación?

Hay muchos ejercicios en los que debes usar el cinturón de halterofilia. No obstante, como se ha mentado previamente, solo es preciso si el peso que hay que levantar o bien el ahínco es esencial. Esta circunstancia debe calcularse, si bien siempre y en todo momento es mejor usar el cinturón en el caso de duda. Estos son ciertos ejercicios que precisan protección: – Sentadillas – Alzamiento fallecido – Empuje de cadera – Curl de bíceps – Trapecio (con barra de cuello) – Prensa militar (robustece hombros, tríceps y zona del abdomen) – Alzamiento de pesas inclinado con barras o bien mancuernas – Ejercicio para desarrollar los músculos lumbares

¿Cuándo se debe usar un cinturón de gym?

Está claro que los cinturones son indispensables para el adiestramiento o bien la competición, mas asimismo insistimos en que no deben usarse continuamente. Mientras que los ejercicios no impliquen un enorme esmero o bien el trabajo con cargas muy elevadas, puedes prescindir de su empleo. Es esencial que desarrolles tus músculos lumbares. Como el resto de los músculos, es preciso trabajar las zonas lumbares y abdominales, puesto que son las que te dan estabilidad y equilibrio en tus movimientos. Si limitas el trabajo de estos músculos, reducirás su desarrollo. Además de esto, si no usas el cinturón, el peligro de lesiones va a ser altísimo.

¿Los cinturones de gimnasio aumentan el desempeño de los atletas?

Este es el eterno discute entre los usuarios de cinturones de pesas en estos deportes. Ciertos mantienen que reduce el peligro de lesiones. Otros piensan que su empleo retrasa el desarrollo de los músculos abdominales, lumbares, pélvicos, glúteos y de la columna vertebral. En otras palabras, impide el fortalecimiento de las zonas clave para asegurar la estabilidad y la sencillez de movimiento. En último término, como en prácticamente todos los aspectos de la vida, el equilibrio es la opción mejor. Por consiguiente, trabaja todos estos músculos sin excesos para desarrollar la fuerza precisa. Y emplear el cinturón cuando se hace un alzamiento pesado.

¿Cuáles son las marcas más reconocidas de cinturones de musculación?

Como ocurre con prácticamente todos los productos deportivos que se emplean en la competición, los fabricantes de cinturones de culturismo, aparte de sus usos principantes o bien de adiestramiento, efectúan estudios serios para ofrecer artículos de alta calidad. Asimismo ofrecen productos menos costosos, tratando de sostener en la medida de lo posible productos de buen desempeño. RDX: Es un fabricante de productos de deportes de contacto, artes marciales y ropa de deporte, muy experto en boxeo, Muay Thai y MMA. Entre sus productos se hallan los cinturones de culturismo. Al diseñar y fabricar sus productos, que somete a un riguroso control de calidad, consigue costes muy competitivos. Armageddon Sports: Esta empresa fabrica accesorios creativos y también renovadores para el culturismo y la gimnasia, como los cinturones de culturismo. Cuenta con un equipo de profesionales elegidos por sus inusuales conocimientos de fitness y salud y su pasión por el deporte. CP Sports: Es el mayor fabricante y distribuidor alemán del mercado mundial de culturismo y fitness. Lleva décadas ofertando productos de calidad y cuenta con una extensa gama de productos, entre ellos los cinturones de culturismo.

Esperamos que esta colección de los mejores cinturones para gimnasio te haya sido útil y hayas escogido la opción mejor para ti.